训记解锁版

训记解锁版是一款能为用户提供专业健身训练指导的软件，用户可在此获取丰富多样的训练计划，覆盖不同领域，能满足不同用户在不同阶段的需求。用户还可以在这里记录每次训练的各项数据，并根据记录调整训练方案。

训记解锁版怎么使用

要是你没弄明白力量训练为何需要记录，那训记对你而言就会不好用，因为训记本身没有：

①5分钟瘦臀、瘦大腿、瘦脸，还有各种部位的瘦身教程。

②那些鼓吹“不做拉伸热身就等于白练”的标题党推文，内容往往是些乱七八糟的拉伸方法。

③智能一键帮你安排小白训练计划。

④社交功能

像上面提到的那些华而不实的功能，训记一个都没有。所以建议你先想清楚自己为什么需要训练记录，再打开训记开始使用。

新手开始进行记录

训记的记录方式和撸铁人群的训练习惯高度契合，它核心的理念就是“边练边记录”，练完的同时记录工作也完成了。

如果您是

第一次使用训记

刚开始去健身房的新手

喜欢每次训练都使用不用动作的高手

喜欢自己安排自己训练的高手

你可以直接点击首页的「开始一个空的训练」按钮来启动记录流程。

开始训练后，你就能选择动作并启动记录功能。每完成一组训练，点击一次打勾，训记会依据你打勾的组数，自动计算训练容量。

要是你想记录并追踪自己的休息情况，在每组结束后点击后面的「小时钟」按钮就可以了。

要是你希望勾选后系统能自动启动休息计时，就请在计时面板里开启这个选项。

到此，训记 80% 的功能就已经结束。

使用模版进行规划

我们绝大多数人不会等到进了健身房才去规划要练什么，通常在去健身房之前就已经规划好了。

此时，我们可以借助训记的「模版」功能，提前为训练做好规划。

值得注意的是，「模版」就好比预先拟定好的训练计划——当我们抵达健身房时，只需打开之前准备好的模版，就能直接投入训练，无需再重新规划或调整训练内容。

模版下按钮的一些解释：

开始训练：选择使用模板启动训练流程时，模板内的内容会被直接复制并填充至当日的训练内容中。

从历史角度引入：我们能够把以往经历的历史训练，转化成模板并保存好，这样下次使用时会更便捷。

安排至日期：我们能够把模板设定在未来的日期里，这和计划表的功能有些相似。

查看历史记录

训记的核心功能之一是记录，相应地，查看历史记录也构成了它的另一项核心功能。

在底部的操作栏中，我们能够找到「历史」选项，进而查看过往的训练记录。

数据回顾与统计

数据的统计与回顾，对我们分析训练成效至关重要；我们只需在底部菜单栏点击「数据」按钮，即可查看相关内容。

同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能

训记解锁版亮点

这款软件能为用户提供不同阶段的训练进程，带来更具科学性的训练体验。

可以依据自身的不同状况制定各异的训练计划，并且能获得十分及时的反馈。

你能够不受时间地点限制地开启训练，即便处于离线状态也能正常使用。

训记解锁版优势

软件里的各类训练视频均由真人录制，为大家提供了十分优质的教学内容。

这里能为你呈现丰富的知识，助你轻松获取更多学习内容。

可以针对不同用户的个性化需求定制专属计划，为你带来专业的训练体验。