自律石头软件手机版

《自律石头免费版》是一款实用的自律打卡生活助手软件，能帮助用户制定更为详尽的自律打卡计划，切实保障每日生活节奏有条不紊地推进。无论是用于规划学生日常安排，还是设置睡眠提醒，它都能发挥作用，助力大家逐步克服依赖、拖延的不良习惯，以积极正确的心态开启美好的生活。

【软件介绍】

自律石头是一款专注于协助用户优化手机使用习惯的自我管理工具，借助创新的时间兑换机制，引导用户在合理使用手机的过程中养成健康的生活方式。

【自律石头怎么使用】

根据提示引导设置进行操作。

授予应用获取信息的权限后，它会依据你所做的选择来制定相应的自律计划。

点击你想要减少使用次数的3个软件。

定制你的专属计划，开始你的自律之路。

首页会依据你前面的选择，生成专业的计划，你只需按照自己的日常习惯去执行就行。

【自律石头怎么免费用】

点击齿轮图标进入设置页面。

选择分享自律石头领取免费的会员。

在小红书或者抖音平台发布内容，按照流程指引完成操作步骤，发布成功后联系客服进行领取，之后就能免费使用啦。

【自律石头功能介绍】

应用使用时长限制

步数兑换手机时间

专注任务奖励系统

每日数据自动重置

个性化难度调节

【软件亮点】

习惯兑换机制：借助步行、阅读等积极行为来获取手机使用时长，从而构建正向激励循环

灵活时间管理：支持自定义应用使用限制，可根据个人需求调节管控强度

智能数据重置功能：每日自动清零应用使用时长，确保约束效果持续生效

专注币激励机制：通过完成学习、运动等任务获取奖励，该奖励可用于兑换娱乐时长。

【软件特色】

渐进式管理：运用温和的戒断方法，减少传统强制锁机可能引发的抗拒情绪

多维度监控：对应用使用时长、步数统计、任务完成情况等数据进行全面记录

个性化设置：支持依据应用类别分别设定不同的使用时长限制，以契合多样化的需求。

行为引导：借助步数解锁、阅读奖励等途径，助力用户培养良好习惯

【适用人群】

这款应用适合那些希望降低手机依赖、优化生活习惯的用户，尤其适合社交媒体使用频繁的人群、学生群体以及想要提高工作效率的职场人士。