蜗牛减肥健身安卓版

闪电减肥日记原名蜗牛减肥健身，是北京墨樱科技有限公司推出的专业减肥健身手机软件，上线以来凭借贴合普通用户日常习惯的减肥健身规划功能，收获了数十万想要健康瘦身用户的认可，它不会强行要求用户照搬高强度训练计划，而是针对每个人的身体特点提供针对性建议，量身打造适配个人作息的健身计划和健康饮食计划，不用额外办健身卡也不用购买昂贵的补剂，在家利用碎片化时间就能跟着完成训练，不用再盲目尝试各种伤身体的极端节食方法。

闪电减肥日记软件魅力

1.每天记录三餐饮食，即可获得营养建议，各种营养素摄入比例一目了然，哪怕是平时很少下厨的新手也能轻松看懂自己当天吃的东西是否符合瘦身需求。

2.减肥、健身、增肌、塑形不同时期、不同饮食方案，不再发愁怎么吃，哪怕是上班族吃外卖、学生党吃食堂，也能找到对应场景的饮食搭配参考。

3.体重、热量、BMI、三餐记录各种重要数据为你长期保存，随时可查询，安全又安心，连续记录几个月之后就能直观看到自己的身体变化曲线，不用再自己翻备忘录找之前的记录。

4.锻炼全身各个部位，多种难易程度的教学视频免费随时学习，不用额外付费解锁内容，新手入门也能找到完全适配自己运动基础的训练内容。

5.海量食物库，卡路里热量准确查，每种食物碳水、蛋白质、脂肪随心看，街边常见的小吃、超市里的预包装食品基本都能搜到对应热量数据。

闪电减肥日记软件优势

减肥目标设置完全贴合用户自身情况，大基数减重、局部塑形、产后恢复等不同需求都能匹配到对应的目标区间，不用强行照搬别人的减重节奏。

实时记录科学减肥全流程，所有摄入和消耗的数据自动同步计算，不用自己手动换算热量差值，避免出现算错热量导致越减越重的问题。

坚持每日记录三餐可得188元现金奖励，连续打卡满对应天数就能直接提现到微信账户，没有复杂的拉人要求，全靠自己坚持完成日常记录就能拿到。

减肥饮食内容全部为量身定制每日食谱，不会出现要求用户吃完全不爱吃的食物的情况，日常偏好的食材都能纳入搭配范围。

减脂塑身配套运动达人免费视频教学，动作讲解细致到每个发力点，没有健身基础的人也能快速跟上节奏，不会出现动作做错伤膝盖的情况。

闪电减肥日记软件亮点

1、用户通过软件能够看到自己的详细健康信息，了解自己的身体指标详情，每次更新体重之后系统会自动生成对应变化报告，不用自己手动整理数据。

2、及时发现身体异常，尽早调理和治疗，还可以找到各种优质的健身教练，遇到平台期的时候可以直接参考教练给出的调整建议，不用自己盲目硬熬。

3、在教练的帮助下快速纠正错误动作，制定更加科学高效的健身方案，不用花高额私教费也能获得专业级的动作指导服务，省下不少线下健身的开支。

闪电减肥日记软件内容

1、观看视频教学运动，提供很多运动达人的视频，免费观看视频学习，从热身动作到后续拉伸内容全部覆盖，不用自己再到处找零散的教学资源。

2、打卡每天运动的目标，结合每天任务的信息，及时完成任务内容，打卡成功之后还能获得对应积分，累计积分可以兑换周边好物。

3、设置每天的任务，根据减肥的需求，设置合理的目标，每天打卡目标项目，哪怕当天只有15分钟空闲时间，也能找到适配时长的短训练内容完成打卡。

4、查看饮食建议，进入查看饮食建议的情况，根据建议饮食，量身定制食谱，口味偏好、饮食禁忌都会提前纳入参考范围，不会出现推荐用户忌口食物的情况。

5、记录运动和身体的数据信息，会实时保存体重、热量、三餐重要的数据，所有数据本地云端同步存储，换手机登录账号也不会丢失之前的历史记录。

6、了解不同时期的方案，根据减肥运动的情况，及时了解不同时期的计划信息，减重进入平台期之后系统会自动调整后续计划，不用用户自己手动修改设置。

闪电减肥日记软件说明

1、海量的食物库，可以查看每种食物的碳水、蛋白质和脂肪含量，日常能接触到的数千种常见食物信息全部收录，冷门的地方小吃也能查到对应参考数据。

2、可以全身多个部位锻炼，多种难易程度的教学视频免费随时观看学习，肩颈、腰腹、腿部等不同部位的针对性训练内容分类清晰，想练哪里直接点对应分类就能找到。

3、提供长期保持运动的三餐的数据信息，还可以随时查询数据内容，记录满一个周期之后可以导出完整的饮食运动报告，方便自己复盘调整后续计划。

4、一目了然的营养摄入比例信息，可以了解一日三餐的营养建议，不会出现某类营养素超标或者摄入不足的情况，长期坚持也不会出现营养不良的问题。

5、清晰明了的任务信息，每天实时进入任务打卡，坚持记录6个月可以获得对应奖励，奖励可直接提现也可兑换周边健身好物，全程没有隐形消费。

6、高清详细的视频内容，结合运动的需求，可以及时观看视频学习动作，视频加载速度快，流量环境下也能正常播放，不用提前缓存也能顺畅跟着完成训练。

闪电减肥日记使用说明

1、下载并安装，完成后点击应用图标进入，用手机号完成基础注册之后，填写自己当前的身高体重、日常作息、减重需求等基础信息即可生成专属初始方案。

2、进入运动视频页面，选择初级运动，立即播放视频观看，跟着视频里的指引完成对应动作，系统会根据你完成的时长自动记录对应消耗的热量数值。

3、在饮食建议专区，查看每天饮食的建议信息，根据建议饮食，拍照上传当天吃的食物照片，系统就能自动识别对应食材，快速完成三餐记录。

4、在任务页面，编辑自己的任务信息，并实时打卡任务，完成当天所有任务之后就能解锁对应打卡奖励，累计打卡天数在个人中心页面可以随时查看。

5、点击我的好友，可以查看好友运动的情况，实时PK，和同样在减重的朋友互相监督进度，独自坚持不下去的时候可以看看好友的打卡记录，找回继续坚持的动力。

闪电减肥日记更新内容

v1.5.2：

1，优化应用内存，使您畅快无阻，老旧机型运行也不会出现卡顿发烫的情况，后台占用空间比之前版本缩小近30%。

2，优化页面布局，提升用户体验，常用的记录、视频入口全部调整到首页显眼位置，新用户上手不用找半天对应功能。

3，修复已知BUG，增强应用性能，数据同步的稳定性大幅提升，不会出现之前记录的内容莫名消失的情况，整体运行流畅度比旧版本提升不少。

闪电减肥日记常见问题

问：平时没有专门的大块运动时间可以用这款软件吗？

答：可以，软件里有不少10到15分钟的碎片化训练内容，上下班间隙、午休时间都能抽出时间完成，完全适配忙碌的上班族日常节奏。

问：完全不会做饭跟着食谱吃会不会很麻烦？

答：食谱里的食材都是超市随处能买到的普通品类，不少搭配甚至不用开火，直接用现成的简餐就能组合完成，对下厨新手非常友好。

问：大基数体重刚开始运动会不会伤膝盖？

答：系统会根据你填写的基础身体数据匹配低冲击的入门训练动作，不需要做跑跳类的剧烈动作，体重基数很大的用户也能安全完成训练。