How睡眠

How睡眠是一款能及时改善用户睡眠质量的软件，在这里你可以了解多种改善睡眠的方法，还能查看各类分析报告，助力大家更好地提升睡眠质量；同时，你也可以进行不同的问题测试，了解多样的服务信息，更精准地管理各类测评结果。

How睡眠怎么用？

打开软件进入首页后，系统会持续提出问题，您只需依据实际情况逐一作答即可。

完成回答后，你就能知晓自己的睡眠质量状况，我们还会为你提供专属的睡眠改善方案。

软件功能：

智能分析睡眠状况，生成个性化评估报告，精准定位睡眠问题根源。2、提供认知重构课程、睡眠限制指导、放松训练等专业CBT-I训练内容。

支持用户手动记录睡眠日记，通过跟踪睡眠数据的变化，来动态调整睡眠改善方案以及睡眠限制计划。

软件特色：

我们采用国际认证的CBT-I方法，致力于通过非药物手段解决失眠困扰。

通过结合正念冥想练习与睡眠记录监测功能，助力用户逐步养成健康的睡眠习惯。

睡眠问题的智能测评精准度高，个性化的评估报告能帮助用户深入了解自身睡眠状况。

软件亮点：

CBT-I训练计划内容专业，包含多门用于改善睡眠的专业课程。

睡眠监测与反馈功能十分实用，能动态调整改善方案，助力提升睡眠质量。

科学睡眠统计可视化报告，能让用户直观地掌握自身睡眠趋势与进步情况。

软件点评：

AI全天暖心相伴，给予不间断的守护，提升用户的安全感。

它功能多样且实用，涵盖睡眠监测与个性化指导等方面，能从多维度助力睡眠质量的提升。

AI的贴心陪伴，全天不间断守护，让睡眠改善的过程更添一份贴心关怀。