备孕期间这些事情男性要注意了

发布时间:2018-11-30   来源:影子健康网 订阅:666
字号:

相爱中的男女,想要厮守终生结了婚。结婚后迎来一位健康可爱的宝宝,这一下整个家庭都圆满了。随着时代的发展,不少男性朋友对于正确科学的备孕也有了更多的了解。生活中常见的一些习惯,其实会对备孕期男性造成一些危害,影响备孕效果。那么备孕中的男性应该避免什么呢?赶紧来和小编来看看吧!

备孕期男性不要做哪些事情?

1、抽烟酗酒。当男性朋友准备要孩子的时候,一定要提前戒烟戒酒。香烟和酒精对男性的身体健康危害很大,不仅会损伤男性的生殖器官,使睾丸受损,还会毒害精子,使精子出现畸形或者死亡的情况。此外,长期抽烟酗酒,还可能导致男性出现阳痿早泄的情况,在性生活的时候,精子无法全部进入到女性的子宫,影响受孕。

1.jpg

2、长期久坐。长期久坐的危害相信大家都十分清楚了,久坐不动会使得上半身的重量一直压在腰部,阻碍血液循环,还会影响睾丸的散热功能。久而久之,会使得男性的精子出现问题。男性久坐的情况是非常普遍的,可以在工作间隙隔一个小时站起来活动一下或者去上个厕所、接杯水等走动一下,然后再回到座位上继续工作。

3、穿紧身裤。随着人们对时尚潮流的追求,不少男性在平时喜欢穿紧身裤。紧身裤虽然会让男性的外形变得更挺拔有型,但是会使得私处受到束缚,阻碍私处的血液循环,让私处温度升高。紧身裤对于备孕期男性来说危害是比较大的,会影响到生殖器官的功能以及精子的生存,影响女性的正常受孕。

4、进入高温环境。男性长期待在高温环境中,对精子的生存影响很大。人体的私处,温度比人体其他部位要低,男性想要备孕的话,最好不要去做桑拿、泡温泉,尽量少去厨房或者高温的场所。高温会杀死精子,使得男性的精子生育功能下降。

5、骑自行车。很多人会认为骑自行车能够锻炼身体,增强体质。的确骑自行车是一项不错的的运动,但是对于备孕期男性来说,经常骑自行车,会使得私处位置受到坐垫的挤压,从而导致受伤。同时,在骑行的过程中,男性私处温度上升,散热不及时,使得精子处于一个高温环境中,会影响男性生育能力。

男性备孕期间可以吃这些

西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

蓝莓

蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

2.jpg

深海鱼

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。

石榴

石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。

牛羊肉

营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。

备孕的男性要避免这些食物!

酒精是最常见的精子杀手,它不仅可以直接杀死生殖细胞,还会抑制睾丸酮的分泌,致使睾丸的生精功能发生障碍。另外,喝酒还会诱发慢性前列腺炎,造成精子不液化,精子活力低,精子畸形率增加等。

烧烤和油炸食品是公认的垃圾食品,尤其在不注意饮食卫生的中国。烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪,男性经常食用会抑制性激素的分泌,使阴茎勃起发生障碍,严重则出现阳痿。

3.jpg

芹菜有抑制睾丸酮的作用,男性常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,引起少精、弱精。另外,大量食用大豆制品也会减少精子数量,造成阴茎勃起障碍,备孕男性不要经常吃豆腐。

结语:好了,上面就是今天小编和大家说到的关于生活中经常谈论到的男女备孕的相关问题了。另外,夫妻想要一个健康可爱的宝宝,男女双方都要做好备孕准备。男性朋友一定要注意以上五项内容,尽量避免做这些会影响生育能力的事情,养成良好的生活习惯,提高成功受孕的几率。

×
织梦二维码生成器